Ćwiczeń z alkogoglami – dla uczniów (socjoterapia, profilaktyka)

Czy potrafiłbyś przejść prostą linią, trafić kluczem do zamka, zawiązać buta albo nalać wodę do szklanki – mając na nosie „alkogogle”? Brzmi jak zabawa? Tylko pozornie. Zajęcia z alkogoglami to mocne, bezpieczne i skuteczne uświadomienie, jak alkohol wpływa na naszą koordynację, percepcję i zdolność podejmowania decyzji. Uczniowie na własnej skórze doświadczają, że nawet najprostsze czynności stają się wyzwaniem, a świat wokół – niebezpieczną iluzją. W ramach warsztatów wykonali szereg ćwiczeń, których celem było jedno: pokazać, że po alkoholu nic nie jest takie, jak się wydaje – ani linia prosta, ani klucz w zamku, ani decyzje, które mogą mieć poważne konsekwencje.

1. „Prosta linia” – test równowagi
   Cel: uświadomienie wpływu alkoholu na koordynację ruchową
   Opis: Uczniowie mają przejść po prostej linii narysowanej taśmą na podłodze – najpierw bez
   gogli, potem z alkogoglami.
   Refleksja: Jak się zmieniło twoje poczucie równowagi? Jak by to wyglądało na ulicy?
2. „Zakręcony klucz” – próba precyzyjnych ruchów
   Cel: pokazanie zaburzeń precyzyjnych czynności motorycznych
   Opis: Zadaniem ucznia jest trafić kluczem do zamka w drzwiach – najpierw normalnie,
   potem w alkogoglach.
   Refleksja: Czy byłbyś w stanie otworzyć drzwi od auta, domu lub innego miejsca?
3. „Podaj piłkę” – współpraca z innymi
   Cel: ukazanie wpływu alkoholu na refleks i współpracę
   Opis: W parach uczniowie mają rzucać sobie delikatnie piłkę – potem jeden zakłada
   alkogogle.
   Refleksja: Jak reagował twój partner? Jak czułeś się, gdy nie trafiałeś?
4. „Alko-zigzag” – tor przeszkód
   Cel: pokazanie zaburzenia orientacji przestrzennej
   Opis: Przejście przez tor złożony z krzeseł, pachołków lub innych przeszkód. Najpierw bez
   gogli, potem z.
   Refleksja: Co by się stało, gdyby to był chodnik, schody lub ulica?
5. „Rysunek pod wpływem”
   Cel: pokazanie wpływu alkoholu na percepcję i zdolności manualne
   Opis: Uczniowie mają narysować prosty rysunek (np. domek, twarz, drzewo) – raz
   normalnie, raz w alkogoglach.
   Refleksja: Jakie elementy rysunku cię zaskoczyły? Czy wyglądałbyś poważnie np.
   podpisując dokument?
6. „Test logiczny” – zadanie umysłowe pod wpływem
   Cel: doświadczenie zaburzeń funkcji poznawczych
   Opis: Proste zadanie logiczne lub matematyczne (labirynt, krzyżówka) – wykonane w
   goglach.
   Refleksja: Jak alkohol wpływa na twoją zdolność do logicznego myślenia? Czy
   podejmowałbyś wtedy dobre decyzje?
7. „Zakupy pod wpływem” – błędne decyzje
   Cel: refleksja nad oceną sytuacji i konsekwencjami
   Opis: Uczeń losuje scenariusz (np. kupno biletu, zapłata za zakupy, wybór jedzenia) i
   odgrywa scenkę z alkogoglami.
   Refleksja: Czy twoje decyzje były racjonalne? Jak mogłyby wyglądać ich skutki?
8. „Nie rozlewaj!” – precyzja i kontrola
   Opis: Uczeń ma nalać wodę do szklanki z dzbanka lub butelki – najpierw bez, potem z
   alkogoglami.
   Cel: Ukazanie zaburzeń kontroli ruchów i koordynacji oko–ręka.
   Refleksja: Czy byłbyś w stanie bezpiecznie trzymać napój w miejscu publicznym?
9. „Szyfr alko” – odczytywanie zaszyfrowanego hasła
   Opis: Uczeń ma rozszyfrować haslo kodu do zapięcia rowerowego.
   Cel: Pokazanie zaburzeń percepcji i skupienia.
   Refleksja: Czy w tym stanie da się podejmować decyzje?
10. „Zawiąż buta” – codzienność pod wpływem
    Opis: Zadanie polega na zawiązaniu własnych butów w alkogoglach.
    Cel: Pokazanie utrudnień w najprostszych czynnościach.
    Refleksja: Jak alkohol wpływa na naszą samodzielność?
11. „Rzut do celu” – trafienie w punkt
    Opis: Rzut woreczkiem lub kulką do obręczy / wiaderka – z różnych odległości.
    Cel: Ocena odległości i kontrola motoryczna.
    Refleksja: Czy w takim stanie trafisz do celu? A do domu?
12. „Układanka” – puzzle w alkogoglach
    Opis: Uczeń układa prostą układankę (np. 4–6 elementów).
    Cel: Uświadomienie problemów poznawczych i zaburzenia uwagi.
    Refleksja: Jak działa twój mózg „po alkoholu”?
13. „Test podpisu” – trzy razy pod rząd
    Opis: Uczeń ma podpisać się na kartce trzy razy – bez gogli, w goglach, i znowu bez.
    Cel: Porównanie pisma, precyzji i kontroli.
    Refleksja: Czy twój podpis wyglądałby wiarygodnie? Czy w banku lub urzędzie uznano by
    go?